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Conseils pratiques

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  Le bon déroulement des marches :

• Pour une randonnée agréable et profitable, chacun doit prendre en compte son état de santé et choisir le jour de marche adapté à sa forme du moment.

• Le responsable de la marche a préparé un itinéraire, tenez compte de ses consignes et respectez son rythme.

• Lors d’une marche, vous souhaitez vous arrêter, vous éloigner ; prévenez le responsable.

• Sécurité :

• Avant de traverser une voie de circulation, favorisez le regroupement et attendez le feu vert du responsable.

• Lorsque le groupe marche le long d’une voie de circulation, veillez à ne pas ou le moins possible empiéter sur la chaussée et marcher en file indienne sur sa gauche.

• Au moins trois membres du groupe doivent s’équiper d’un gilet de sécurité. Ils seront placés au début, au milieu et à la fin du groupe.

• La liste des numéros de téléphone en annexe à ce document.

  Le sac à dos du marcheur (le contenu souhaitable) :

• l’eau

• la nourriture (fruits secs, barres de céréales…)

• la protection contre le vent et la pluie

• la protection solaire (chapeau, crème…)

• le vêtement chaud

•  le nécessaire individuel de secours (vos médicaments personnels, pansements et désinfectant pour les égratignures, les ampoules…)

•  le téléphone portable en fonctionnement (si possible…)

• la lampe de poche ou frontale en hiver

  Le confort :

• des chaussures de marche adaptées aux différents terrains et maintenant les chevilles.

• une paire de chaussures de rechange pour votre confort et le respect du véhicule qui vous convoie.

• des bâtons de marche adaptés à votre gabarit et au type de marche pratiqué.

  L’environnement :

• n’abandonner aucun déchet

• ne cueillir ni les fleurs ni les fruits

• ne pas traverser les cultures

• respecter la signalisation

• rester sur les chemins

• refermer les barrières

  Les invité(e)s :

Chaque adhérent (e) peut inviter à participer aux marches deux fois par an une personne de son choix. Il (elle) devra préalablement en avertir le responsable de la marche.

Lors des sorties spécifiques et des activités conviviales de L.M., les adhérent (e)s peuvent convier leur(s) ami(e)s. Ces dernier(e)s seront les bienvenu(e)s dans la limite des places disponibles.

La participation financière demandée aux non-adhérents pourra être différente de celle demandée aux adhérents. Les différents coûts seront précisés sur l’imprimé d’inscription.